Jak obliczyć wskaźnik BMI i czy w ogóle liczyć?

Wskaźnik BMI jest najpopularniejszym narzędziem do określenia prawidłowej masy ciała. Wzmiankę o nim, znajdziemy w każdym kolorowym czasopiśmie dla kobiet. Podane zakresy wartości są łatwe do zinterpretowania. Jednak opierając się jedynie na tych wynikach, możemy wyciągnąć błędne wnioski. Zatem jak obliczyć wskaźnik BMI?

Jak obliczyć wskaźnik BMI (wzór):

Jak obliczyć wskaźnik BMI i czy w ogóle liczyć?

fot. pixabay.com/ edycja własna / Jak obliczyć wskaźnik BMI i czy w ogóle liczyć?

Interpretacja wskaźnika BMI:

< 16 – wygłodzenie
16 – 16.99 – wychudzenie
17 – 18.49 – niedowaga
18.5 – 24.99 – wartość prawidłowa
25 – 29.99 – nadwaga
30 – 34.99 – I stopień otyłości
35 – 39.99 – II stopień otyłości
powyżej 40 – otyłość skrajna

>> Sprawdź również dział: Zdrowie

Duże znaczenie oprócz samego stosunku wagi do wzrostu, ma ilość tkanki tłuszczowej. Zwłaszcza jeżeli występuje otyłość brzuszna. W takim przypadku nawet przy prawidłowym BMI, możemy mieć do czynienia z niebezpieczną nadwagą.
Pod uwagę należy wziąć także aktywność fizyczną. Osoby intensywnie trenujące, mają zdecydowanie więcej mięśni, które są znacznie cięższe niż sam tłuszcz.

Jak obliczyć wskaźnik BMI i czy w ogóle liczyć?

fot. pixabay.com/ edycja własna / Jak obliczyć wskaźnik BMI i czy w ogóle liczyć?

Dlatego kulturyści mogą mieć BMI na poziomie przekraczającym 35, ze względu na minimalną zawartość tkanki tłuszczowej. Mimo to, nie będą mieli problemu z nadwagą. Podobnie lekkoatleci. Szczupli i wysocy, mogą mieć BMI na poziomie poniżej 17.
BMI nie należy także stosować u kobiet w ciąży i osób do 14 roku życia.

Do kontrolowania rozwoju dzieci, stworzono inne narzędzia, zwane siatkami centylowymi.

Chcąc wyciągnąć prawidłowe wnioski, odnoszące się do masy ciała, oprócz wskaźnika BMI, konieczne jest zbadanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Wykonanie takiego badania, możliwe jest tylko za pośrednictwem specjalistycznej aparatury. Usługi tego typu, oferują wszystkie poradnie dietetyczne.

Polecamy:

>> Oleje roślinne i oliwy z oliwek. Odkryj ich wartości odżywcze

>> Podstawowa przemiana materii

BEmpire.pl – Pierwszy mutliblog w Polsce

About the author

Related