Letnia dieta sokowa – oczyszcza z toksyn, wspomaga odchudzanie

Dieta oczyszczająca to bardzo popularny trend, zyskujący kolejnych sprzymierzeńców. Dzięki jej stosowaniu nasz organizm uwalnia się od szkodliwych toksyn, negatywnie wpływających na tkankę tłuszczową ciała oraz samopoczucie. Dieta sokowa składa się zarówno z warzyw, jak i owoców, spożywanych w płynnej postaci. Najlepszym czasem na jej stosowanie jest oczywiście lato, ponieważ wtedy to na rynku pojawia się najwięcej zdrowej zieleniny i kolorowych bomb odżywczych. Soki oczyszczające pełne dobroczynnych substancji, niczym wróżka, pozbywają się toksyn, wpływając na ogólny stan zdrowia, przy okazji dbając o kondycję, paznokci, skóry i włosów.

Kuracja sokowa – jak zacząć?

Terapia sokowa posiada swoje własne zasady. Dla osób początkujących odpowiednim rozwiązaniem będzie jednodniowa dieta sokowa. Pierwszy dzień jest najcięższy. Organizm stykając się z nowością, może się dziwnie zachowywać. Jego reakcje mogą być różne – senność, przeplatająca się z napadami głodu czy chęciami zjedzenia czegoś słodkiego. Długo się nie zastanawiając, warto postawić na trzydniowy detoks organizmu. Wtedy to można zaobserwować lekkie zmiany, wpływające na ogólne samopoczucie. Skóra na twarzy stanie się bardziej sprężysta, a organizm lekki i świeży. Najbardziej zalecanym jest jednak tygodniowy detoks sokami, ponieważ wtedy to różnice dostrzegalne są gołym okiem. Niemniej jednak dieta oparta na sokach powinna uprzednio zyskać akceptację lekarza prowadzącego, który nie dostrzeże żadnych przeciwwskazań.

Jak ułożyć dietę?

Dieta sokowa oczyszczająca składa się z pięciu posiłków, w skład których wchodzą świeżo wyciśnięte warzywa i owoce, przybierające postać zdrowego napoju. Dzień powinien zacząć się od wypicia szklanki wody z cytryną, hamującą apetyt i uczucie niedosytu. Do pory obiadowej, należy wypijać soki owocowe, ponieważ bogate w cukry, chętnie pobudzą komórki mózgowe do działania. Jest to ich odpowiednia pora, ponieważ przed obiadem mamy pewność, iż zbędny tłuszczyk się nie odłoży. Na obiad i godziny popołudniowe zalecana jest terapia sokami warzywnymi. Oprócz zimnych napojów warto urozmaicić dietę, lekko podgrzanymi sokami warzywnymi z dodatkiem suszonych ziół np. bazylii, tymianku czy rozmarynu. Wtedy przybiorą postać pysznej zupy krem. Na kolację warto sięgnąć po ziołowy wywar lub relaksujący napar ze świeżego kopru. Detoks organizmu sokami bardzo lubi wodę mineralną oraz herbatki ziołowe, dlatego nie warto o nich zapominać.

Dieta oczyszczająca – soki

Terapia sokami warzywnymi powinna składać się przede wszystkim z soku: pomidorowego, marchewkowego, selerowego, buraczkowego. Ich idealnym kompanem jest słodkie jabłuszko. Sok grejpfrutowy czy z kapusty kwaszonej może zostać wypity na czczo, raz lub dwa razy, podczas stosowania diety, ponieważ to one intensywnie wpływają na przemianę materii. Dieta na sokach owocowych jest tą przyjemniejszą częścią detoksu. Słodkie, pobudzające i energetyzujące, sprawiają, że nasz organizm jest chętny do działania. Owoce, z których można wykonać orzeźwiające soki to: ananas, pomarańcza, jabłko, dynia. Warto do nich dodać liście mięty, szpinaku, natki pietruszki czy bazylii. Tworząc ciekawe kompozycje smakowe, szybko się nie znudzą.

Dieta sokowa – efekty

„Czy to faktycznie działa? Czy zrzucę zbędne kilogramy i tę wstydliwą oponkę z brzucha?” To najczęściej zadawane pytania, dotyczące diety, potocznie nazywanej – soki detox. Internauci bardzo lubią dzielić się swoimi przemianami, często zamieszczając swoje zdjęcia. Okazuje się, że powszechnie nazywana „głodówka sokowa”, stosowana w odpowiedni i odpowiedzialny sposób, przynosi oczekiwane rezultaty. Oczyszczająca kuracja sokowa powinna zostać wpleciona do stosowanej diety, nawet tuż po zakończeniu detoksu. Świeżo wyciskany sok do obiadu, to połączenie pysznego deseru ze zdrowotnymi wartościami odżywczymi, tak chętnie przyswajanymi przez organizm.

Dieta sokowa – ile można schudnąć?

W ciągu tygodniowej kuracji, pamiętając o regularnym piciu wody mineralnej oraz kończąc ze wszelkimi używkami (kawą, słodkościami i papierosami), możemy, z rozmiaru 42 zejść do smukłego 38. Czy warto? Oczywiście! Jeśli nie ma żadnych lekarskich przeciwwskazań, a Ty masz ochotę pozbyć się tych brzydkich fałdek, to droga wolna!

DODAJ KOMENTARZ

Komentarze

  • hela 31 lipca 2017 at 13:10

    brzmi ciekawie, na pewno spróbuje 😉

    Reply
  • ada 31 lipca 2017 at 13:10

    Na samych sokach będzie trudno przeżyć 😉

    Reply