Przepisy na koktajle na wiosnę

Była mowa o detoksie wiosennym, czym jest i jak ma pomóc nam oczyścić się po zimie. Znamy teorię, teraz czas przejść do czynów! Sprawdźcie nasze przepisy na koktajle na wiosnę.

Co będzie nam potrzebne? Blender bądź wyciskarka do soków, odrobina czasu oraz chęci! Przygotowanie trwa zaledwie kilka minut!

Soki wyciskane są pozbawione błonnika, dzięki czemu witaminy są łatwiej przyswajalne. Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym, ta metoda jest idealna, ponieważ soki nie wymagają zbyt dużego trawienia.

W koktajlach błonnik, który pozostaje wspomaga oczyszczanie jelit, dzięki czemu wszystkie inne składniki są lepiej przyswajalne.

Podczas kuracji oczyszczającej możemy wspomagać się napojem cytrynowym. Każdego dnia na czczo szklanka wody z połówką cytryny!

Poniżej kilka przepisów na wyśmienite koktajle, które pobudzą nasz organizm do działania.

Przepisy na koktajle:

Pyszności

  • 1 gruszka
  • garść szpinaku
  • ½ szklanki truskawek
  • 1 pomarańcza
  • ½ szklanki wody

Gruszkę, pomarańczę,truskawki i szpinak miksujemy. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy! Około 200 kcal.

Sprawdź dział>> ZDROWIE

Pomarańczowy sen

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2 kiwi
  • ½ szklanki wody

Wszystko razem miksujemy, dodajemy wody i voilà! Około 300 kcal.

Ananasówka

  • Grejpfrut
  • ½ ananasa
  • świeży imbir ( 1-2cm)

Wszystkie składniki miksujemy bądź wyciskamy w wyciskarce do soków. Mieszamy. Około 160 kcal.

Sama słodycz

  • Garść szpinaku
  • 1 gruszka
  • melon
  • ½ szklanki truskawek

Wszystko wyciskamy w wyciskarce bądź miksujemy. Mieszamy. Około 220 kcal.

Jagodzianka

  • ½ szklanki jagód (mogą być mrożone)
  • 1 banan
  • maliny
  • 1 szklanka mleka

Owoce miksujemy, dodajemy mleko i mieszamy. Około 250 kcal.

Idealny smak

  • Garść migdałów
  • 1 banan
  • 1 łyżeczka kakao
  • 1 szklanka mleka ryżowego

Wszystko razem miksujemy. Około 320 kcal.

Samo zdrowie

  • 2 łyżki płatków owsianych
  • 3 daktyle suszone
  • 1 szklanka mleka migdałowego
  • 1 szklanka wody
  • gruszka
  • 1 łyżeczka kakao

Płatki z daktylami gotujemy około 10 minut w wodzie, po schłodzeniu dodajemy mleko. Miksujemy. Około 250 kcal.

Maślane oczy

  • 200 ml maślanki
  • 1 szklanka truskawek
  • 2 łyżki otrąb owsianych

Miksujemy wszystkie składniki razem i delektujemy się smakiem. Około 160 kcal.

Owoce leśne

  • Jogurt naturalny
  • borówki
  • nektarynka
  • banan
  • Nasiona Chia

Borówki, nektarynkę, banana oraz nasiona Chia miksujemy razem, dodajemy jogurt naturalny i mieszamy. Około 300 kcal.

Pompa

  • napój ryżowy 250ml
  • owoce leśne mrożone 150g
  • łyżka Chia
  • sok z acai 50ml

Blendujemy wszystkie składniki. Około 260 kcal.

Tak przygotowane koktajle/soki najlepiej spożywać zaraz po przygotowaniu. Jeśli zrobimy większą porcje, powinniśmy przechowywać ją w lodówce.

Przepisy na koktajle już znacie, więc życzymy smacznego 🙂

Polecamy również:

>> 10 najlepszych drinków na każdą okazję

>> Wiosenny detoks – oczyszczenie organizmu po zimie

BEmpire.pl – Pierwszy mutliblog w Polsce

About the author

Related