Superfoods Lista polecanych produktów

Odnośnie superfoods lista jest bardzo długa. Ciągle słyszymy o tych produktach, przewijają się one na półkach ze zdrową żywnością i niestety odstraszają nas ceną. Co to takiego i czy warto w nie inwestować? Czy wpłyną pozytywnie na nasz organizm? A może to kolejny zabieg marketingowy?

Superfoods to żywność, która posiada cenne właściwości wspomagające pracę naszego organizmu. Są to produkty jedynie naturalne i nieprzetworzone. Nie każdy produkt zasługuje na takie miano, te szczególne wartości muszą zostać potwierdzone naukowo, wieloma badaniami.

Superfoods Lista kilku polecanych przeze mnie produktów. Zobaczcie sami co w sobie kryją

Nasiona Chia

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.pixabay.com / Superfoods Lista polecanych produktów

Najlepsze źródło wapnia, bogatsze niż mleko. W 28 g porcji tych małych nasionek dostarczamy aż 11g błonnika, 4g białka, 9g tłuszczu, w tym 5g Omega 3! Ponadto są cennym źródłem żelaza. Wpływają na zmniejszenie poziomu złego cholesterolu oraz usuwanie szkodliwych toksyn z organizmu. Poprzez ogromną dawkę antyoksydantów chronią przed zachorowaniem na nowotwory.

Guarana

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.commons.wikimedia.org / Superfoods Lista polecanych produktów

Dodaje nam energii podobnie jak kubek kawy, ponadto działa orzeźwiająco na umysł i wspomaga oczyszczanie organizmu. Dzięki dużej ilości garbników jest pomocna przy biegunkach. Idealna dla osób borykających się z problemem wzdęć w przewodzie pokarmowym. Podkręca nasz metabolizm oraz redukuje cellulit.

Sprawdź dział >> ZDROWIE

Jagody Acai

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.flickr.com / Superfoods Lista polecanych produktów

Ogromna dawka przeciwutleniaczy! Opóźniają proces starzenia się oraz hamują rozwój komórek nowotworowych. Są bogate w kwasy tłuszczowe obniżające poziom złego cholesterolu, a co za tym idzie, wspomagają pracę serca oraz chronią przed miażdżycą. Uwaga! Jagody Acai mogą uczulać, warto zrobić próbę uczuleniową.

Młody jęczmień

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.pixabay.com / Superfoods Lista polecanych produktów

Źródło witamin z grupy B, żelaza, wapnia, magnezu i cynku. Przyczynia się do budowania czerwonych krwinek, poprzez zawartość chlorofilu. Wspiera równowagę kwasowo – zasadową oraz sprzyja odkwaszeniu organizmu. Jest bogactwem błonnika, przyspiesza metabolizm oraz poprawia pracę układu pokarmowego.

Lucuma

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.flickr.com / Superfoods Lista polecanych produktów

Nazywana naturalnym słodzikiem. Jest bezpieczna dla diabetyków, zawiera niski indeks glikemiczny. Stanowi źródło żelaza oraz beta karotenu. Wspomaga gojenie ran i regenerację tkanki.

Siemie lniane

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.commons.wikimedia.org / Superfoods Lista polecanych produktów

Bogate źródło kwasów tłuszczowych omega 3, witaminy E, potasu i cynku. Poprzez dużą dawkę błonnika wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, spowalnia wchłanianie glukozy w przewodzie pokarmowym oraz działa przeciwzapalnie.

Spirulina

Superfoods Lista polecanych produktów

fot.flickr.com / Superfoods Lista polecanych produktów

Jest to rodzaj alg. Bardzo duże bogactwo białka – aż 70% w suchej masie! Dzięki wysokiej zawartości kwasu gamma linolenowego przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, wspomaga układ odpornościowy, poprawia wygląd cery, włosów i paznokci. Poprzez dużą zawartość łatwo przyswajalnego żelaza jest uznawana za cenniejsze źródło tego składnika niż mięso!

Polecamy również:
>> Wiosenny detoks – oczyszczenie organizmu po zimie

>> Jak obliczyć wskaźnik BMI i czy w ogóle liczyć?

BEmpire.pl – Pierwszy mutliblog w Polsce

About the author

Related